大齊的探索

　　今天進入齋戒月的第二周，一個禮拜以來節制飲食的結果，身體感覺好很多，最近我很常喝優酪乳，據說常喝ＬＰ３３優略乳可以改善過敏體質，這對深受過敏之苦的我來說實在太有吸引力了，也不管是否能不能證實有效就買了，但如果真的有效我會再推薦給大家的。

　　冬天的牛奶很便宜（相對於夏天），看到愛買一整排特價的鮮奶，忍不住就想伸手去拿，而且每個禮拜都有特價的鮮奶，這禮拜剛好林鳳營特價，超開心地啦！！平常都挑最便宜的買，鮮少能喝到林鳳營呢！！

　　晚餐吃得少的情況下，難免會肚子餓，我的策略是泡麥片，麥片有類似高纖的特色，可以增加飽足感，加上桂格的麥片都含有超高糖分，可以快速提升血糖（缺點是喝多會胖），而且重點是泡一杯麥片比吃一頓永和便宜的多！

　　上次少說到一個體內環保的原則，就是不吃飽。不吃飽和吃不飽雖然念起來很像，感受也差不多，但動機是不同的，不吃飽就是每次吃東西都吃七八分飽，如果很難掌握，那就吃到覺得肚子不會餓就好。

　　另外我也把今年買的各種茶包茶粉通通找了出來，這才發現原來不知不覺我累積了這麼多飲料沒喝完，有阿里山綠茶、阿里山奶茶、即溶草本茶、兩包阿華田和兩罐寶礦力水德，所謂危機時會出現的淘汰機制不只出現在身體和企業，收拾房間也是有同樣的效果，趁著現在順便把房間的東西清一清。

　　其實我們真正需要的，遠比自己以為需要的少。